VADBA ZA AMATERJE

Zunanja vadba za amaterje poteka od 1.4. do 15.10.

PONEDELJEK
17:00 ZMERNA SKUPINA - GENTELMEN RIDE
18.00 VADBA ZA ZAČETNIKE NA POLIGONU

TOREK
17:00 ZMERNA SKUPINA

SREDA
17:00 HITRA SKUPINA

ČETRTEK
17:00 ZMERNA SKUPINA - GENTELMEN RIDE
18.00 VADBA ZA ZAČETNIKE NA POLIGONU

NEDELJA
10:00 (do 1.5.) in 9.00 (po 1.5.) ZMERNA SKUPINA - DALJŠI POČASEN TRENING

ZBIRNO MESTO: GLAVNO PARKIRIŠČE ZA ŠMARNO GORO, TACEN
(razen v pon in čet ob 18.00 - poligon policijske akademije v Tacnu)

Prijave in dodatne informacije: info@kdrog.si

JESENSKA VADBA V DVORANI

1.10.2023 - 31.10.

  • PON 19:00 - 20:00
  • TOR 06:30 - 07:30
  • ČET 19:00 - 20:00

CENIK

  • 1x tedensko 50,00€, za člane KD Rog 40,00€
  • 2x tedensko 80,00€, za člane KD Rog 70,00€

Prijave in dodatne informacije: info@kdrog.si

ZIMSKA VADBA V DVORANI

5.11.2023 - 1.3.

PROSTI TERMIN

  • Pon  20:00 - 21:00   
  • Tor   6:30 - 7:30,  18:30 - 19:30
  • Sre   20:00 - 21:00                   
  • Čet   6:30 - 7:30, 20:00 - 21.00              
  • Pet   18:30 - 19:30

CENIK ZIMSKA VADBA

  • 1x tedensko  140€  za člane KD Rog 130€
  • 2x tedensko  260€  za člane KD Rog 250€
  • 3x tedensko  370€  za člane KD Rog 360€

*Prvi trening je BREZPLAČEN

Prijave in dodatne informacije: info@kdrog.si

SPOMLADANSKA VADBA V DVORANI

1.3. - 31.3.

  • TOR 19:00 - 20:00
  • ČET 06:30 - 07:30
  • ČET 19:00 - 20:00

CENIK

  • 1x tedensko 40,00€, za člane KD Rog 30,00€
  • 2x tedensko 70,00€, za člane KD Rog 60,00€

Ostali termini so za zaključene skupine.

Prijave in dodatne informacije: info@kdrog.si

Kolesarski vikend v POREČU-hotel PARENTINO 4*

Kolesarski vikend 12.-14.4.2024

HOTEL PARENTINO 4*

  • Cena: 190€ vključuje 2x polpenzion v dvoposteljni sobi (petek večerja, sobota zajtrk + večerja, nedelja zajtrk, testenine po treningu v nedeljo).

ZA ČLANE KD ROG 10 EUR POPUSTA! (180€)

Za enoposteljno sobo je doplačilo 30€/dan (skupaj 250€/ 240€ za člane KD Rog)

  • Prihod možen že prej - doplačilo 85€/dan (dvoposteljna soba)

ZUNANJI BAZEN Z OGREVANO VODO

Otroci od 2-12 let 50% popusta v sobi z dvema odraslima.

Program:

Petek  od 12:00 dalje prihod v hotel, 15:00 trening 40-80km

Sobota, 10:00 80-120km

Nedelja, 10:00, 60-100km

Prijave in dodatne informacije: info@kdrog.si

Funkcionalna vadba  s poudarkom na moči in gibljivosti.

Vadba je namenjena krepitvi celotnega telesa z dodatkom vaj za gibljivost.

Kar jo dela drugačno od drugih skupinskih vadb je to, da je omejena na le 8 mest. To pomeni, da se lahko temeljito posvetimo tehniki vaj in jih prilagajamo ciljem ter omejitvam posameznika.

Vadba je odlična tudi v kombinaciji z zimsko vadbo na kolesu, saj le ta poskrbi za zdravje srca, vadba za moč pa za odpravo bolečin v sklepih ter za zdravje mišic in kosti.

URNIK FUNCIONLNIH VADB:

  • ponedeljek 6.30 - 7.30 in 19.00 - 20.00
  • sreda 18.00 - 19.00
  • petek 6.30 - 7.30 
  • nedelja 16.00 - 17.00

CENIK

  • 1x / teden - 30€ / mesec 
  • 2x / teden - 50€ / mesec
  • 3 x / teden - 65€ / mesec
  • 4x / teden - 75€ / mesec

Prvi trening je BREZPLAČEN

Prijave in informacije na info@kdrog.si

Trenerka Pika

Vadba-rekreacija

sl_SISlovenščina